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IMMERSION EN EAU FROIDE DANS DES BAINS FROIDS

Utilisée par les sportifs après des séances d’entraînements, l’immersion en eau froide permet d’améliorer leur récupération physique et la réduction des microtraumatismes engendrés par l’effort intensif.

Pour cela elle s’appuie sur 2 mécanismes :

  • les effets de la pression hydrostatique (immersion)
  • les effets du froid (cryothérapie)

La technique consiste à s’immerger partiellement ou totalement dans des bains froids dont la température de l’eau est inférieure à 15 °C pour une durée de 10 à 15 minutes maximum.

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